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ヨサパーク デア 市原店(YOSA PARK DEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-28 12:22:08.0
- 老化の三大原因
- 最近「劣化」とも表現される老化。
その、老化の三大原因とは…
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・糖化(細胞がこげること)
・酸化(細胞がさびること)
・炎症(細胞が火事になること)
体内で酸素が他の物質と結びついて酸化し
その際に発生するのが活性酸素です。
・食品添加物を多く含む食品
・脂肪分を多く含む食品
・古い油(酸化した油)で調理した食べ物
・糖質を多く含む高GI食品
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
これらの食品は身体を錆させます。
【いつまでも元気で若く綺麗でいるために】
☆老化させないためには☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・食品添加物をなるべく摂らない
・脂肪分の少ない赤身肉を選ぶ
・惣菜コーナーの揚げ物や
コンビニのホットスナックはストップ
・高GI食品よりも低GI食品を選ぶ
高GI食品の中でも
白米、食パン、うどん…
白い食べ物には要注意。
全て、冷えの元凶。
白内障、白斑、白髪、、
『白』い病気にもご用心。
意識しなければ、摂りがちなのが糖質。
糖質過多にならないよう気をつけて。
アルツハイマー病は
脳の糖尿病と言われています。
人生100年時代。
いつまでも綺麗でいるために
質の良い食事をする意識が大切。
身体の中から綺麗でいたいものです♪
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