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カラダファクトリー 湘南モールフィル店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-16 15:43:51.0
- 身体のバランスを保つために・・・
- 皆さんこんにちは!浅井です!10月も中旬に入りやっと秋らしく、、というよりも冬を感じさせられる寒さが続いてますね。。。
これから冷え込む時期に体調があまりすぐれない時期が続いてきたりしてませんか??気温が20度をした待ってくると血液循環が滞りやすくなるといわれ、循環が悪くなると身体の免疫力は低下し内臓の働きや、体温が低下し、体調を崩しやすくなります。
適度な運動やストレッチも大事なのですが、それ以上に大切なのは身体の内側のケアです!特に食事と睡眠は身体を作るうえで必須になります。
代表としては、乳酸菌やビタミンやミネラルが多く含まれている食材をとることによって免疫力が高まりさらに腸の働きも活性化されます。特に豆やヨーグルトといった、発酵食品やきのこなど食物繊維が含まれているものがおすすめです!
気温の高低差が激しく体調の乱れも出やすい時期になるので、適度に身体を動かすのも大事ですが、体の内側のケアも大事にして過ごしていきましょう!!!
湘南モールフィル店 浅井
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