足先の冷えの解消法！！：2024年1月21日｜カラダファクトリー湘南モールフィル店のブログ

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投稿日：2024-01-21 13:07:22.0

足先の冷えの解消法！！: 皆さん　こんにちは！！

湘南モールフィルの小松です。

最近、寒さが増してきましたね。
寒くなると足先の冷えが気になりませんか？

今回は末端冷え性の解消法についてお話していきます。

そもそも冷え性が起きる原因をご存じですか？
原因は大きくわけて2つあります。

まず一つは、筋力の低下と運動不足です。
筋力の低下により筋肉が刺激されず、血液循環が悪くなり
体温が低くなりやすくなります。

もう一つの原因は自律神経の乱れです。
この乱れが起きる原因は
不眠などの生活習慣の乱れと
ストレスによるホルモンバランスの崩れです。

この２つの原因は共に
筋肉、内臓の機能を低下させてしまいます。

これにより、血液循環が悪くなり
末端冷え性を引き起こしてしまいます。

この改善法でいうと
肩、太もも、おしりのストレッチです。
この3つの筋肉は大きい筋肉であることと
太ももに代謝に関係する、神経が通っているため
血行改善に効果的です。

もう一つは温熱療法です。
１５分以上湯舟に浸かることにより
足先、指先の血行まで循環がよくなります。

これでも良くならなければ
自律神経の乱れから出ています。

その場合は、整体の骨格調整が
おすすめとなります。

自律神経を整えて
不眠やストレスから楽になり
冷え性改善していきましょう。

皆様のお越しをお待ちしております！

湘南モールフィル店　　小松

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