卒業シーズンですね、、：2024年3月18日｜カラダファクトリー湘南モールフィル店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-18 19:20:13.0

卒業シーズンですね、、: 皆さんこんにちは！浅井です！

　朝・夜はまだまだ冷え込みますがだいぶ気温も上がってきてすっかり春の気候になりましたね！！

　僕は、絶賛花粉症で症状と闘いながら出勤しています。。。皆さんはいかがお過ごしですか？？

　今だと、学生達は卒業シーズンなのと、仕事面だと年度末の時期であり4月から新体制になり益々忙しくなる方もいらっしゃられると思います。忙しくなってくると不足してきてしまうのは「睡眠」です。

　人間の身体の疲労をとるだけでなく、身体の生活のバランスを整えてくれる機能があります。なので睡眠が不足してしまうと、血行不良による筋肉の硬さや、体調不良にもつながりやすくなります。

　身体を作るうえで睡眠は大切ですが、なかなか時間までは確保できない、、という方もいらっしゃると思います。睡眠をとるうえで時間も大切ですが、それ以上に大切なのが質です。

　例えば、お風呂の温度を暑すぎない程度に３８℃～４１℃に浸かったり、朝食を必ず取り栄養をしっかり蓄えることがおすすめです。

　あとは、なかなか夜寝付けなくて焦ってしまうこともあると思いますが、逆にそれが神経のストレスになってしまい、頭の情報を増やしてしまうので寝付けなくても目を閉じているだけでも、身体の疲労はたまりにくくなるので是非試してみてください！！

浅井

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　　　　　　　藤沢駅北口1番のりばより神奈中バス【藤01】系統乗車し(ソニー前)バス停下車すぐ

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　　　　　　辻堂駅北口５番のりばより、神奈中バス【辻09】または　【藤21】系統に乗車し
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