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アスミー 恵比寿店(Asmy)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 10:45:01.0
- 5月紫外線が強くなる季節 体が潤う食べ物とは
こんにちは。
5月になり、紫外線も強くなる季節なので、同時に乾燥もしやすい季節になります。
そこで今回は体が潤う食べ物についてお伝えいたします。
体が潤う食べ物には、以下のようなものがあります。
水分を多く含むもの
果物:スイカ、メロン、イチゴ、キウイ、グレープフルーツ、トマトなど
野菜:キュウリ、レタス、セロリ、ほうれん草、キャベツ、アスパラガスなど
スープ:味噌汁、野菜スープ、ミネストローネ
青魚:サバ、イワシ、アジ、サンマ、ブリなど
ナッツ類:アーモンド、クルミ、ピーナッツ、カシューナッツなど
これらの食べ物をバランスよく摂取することで、体の内側から潤いを与え、乾燥肌や便秘などの予防に役立ちますよ。
ぜひ取り入れていきましょう！
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