小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2023-10-07 15:25:11.0
- 産後の腰痛の原因と当院でできること
- こんにちは。
生野区の整骨院小林整骨院 寺田町です。
皆さまの中には現在妊娠中や出産を経験された方もいらっしゃると思います。
そんな妊娠や産前産後に腰痛を発症してしまう女性は多く、産後は特に増えます。
妊娠初期から出産、産後のおおよそ10ヶ月の間に、関節や筋肉などは増え続ける負担により大きなダメージを受けることになります。
妊娠中はお腹がどんどんと大きくなり出てくるので、腰が反りやすく関節に負担がかかりがちになり、お腹が大きく出てきて腹筋へのダメージも加わり、お腹の重さを骨盤底筋が受けとめるので、腰回りの負担が今まで以上に重なります。
産後は妊娠中に運動量が減るので腹筋や筋力が落ち、腰椎を支える体幹も弱くなっています。
しかし、出産後はすぐに育児が始まり、自分の体を労わる時間もないまま、育児生活に突入します。
慣れない育児のストレスや睡眠不足などに加え、夜中の授乳や四六時中赤ちゃんを抱っこする姿勢など、今まで経験をしたことのない無理を強いる姿勢を取り続けることで腰にかかる負担は増えていくのです。
このようなことから産後の腰痛は起きると考えられています。
腰の負担が大きくなればなるほど骨盤や背骨の歪み、筋肉の硬さにつながり結果として腰の痛みが現れます。
当院では骨格の歪みを正して筋肉の状態を戻すことで妊娠時や出産後の腰の痛みを改善させます。
そしてその状態を維持させるためにトレーニングの指導やプランもお伝えすることができます。
産後すぐはもちろん、数年空いた方でも効果はあります。
現在も出産して1ヶ月のお子さんと一緒にご来院の方もいらっしゃいます。
スタッフが代わりにお子様を見ることもできますので是非お越しください。
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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