撃退！肩こり頭痛：2024年5月14日｜小林整骨院寺田町のブログ

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投稿日：2024-05-14 14:30:50.0

撃退！肩こり頭痛: 多くの人が悩む「肩こり」と「頭痛」。
どちらも日常生活に支障をきたす厄介な症状です。
今回は、この2つの症状の関係と、改善方法についてご紹介します。

実は、肩こりと頭痛は密接な関係があります。
肩こりが原因で起こる頭痛を「緊張型頭痛」と呼び、一次性頭痛の中で最も頻度の高い頭痛種です。

緊張型頭痛は、主に以下の2つのメカニズムによって起こると考えられています。

・血流悪化: 肩や首の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、酸素や栄養素が不足します。
この状態が続くと、頭痛物質が放出され、頭痛が起こると考えられています。
・三叉神経の刺激: 肩や首の筋肉の緊張は、三叉神経を刺激し、頭痛を引き起こす可能性があります。

三叉神経は、顔面の感覚や咀嚼に関わる神経です。

〇肩こりが頭痛を引き起こしやすい状況

・長時間のデスクワークやパソコン作業
・猫背などの悪い姿勢
・ストレス
・睡眠不足
・運動不足

肩こりと頭痛を改善するには、以下の方法が有効です。

・生活習慣の改善: 上記で挙げたような、肩こりや頭痛の原因となる生活習慣を改善しましょう。
・ストレッチ: 肩や首の筋肉をほぐすストレッチをしましょう。
・マッサージ: 肩や首をマッサージしましょう。
・ツボ押し: 肩こりに効果的なツボを押しましょう。
・温熱療法: 首や肩を温めましょう。
・適度な運動: 適度な運動は、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
・薬物療法: 症状がひどい場合は、頭痛薬や筋弛緩薬などの薬を服用することもあります。

上記の方法で改善が見られない場合は、整骨院や鍼灸院、医療機関を受診することをおすすめします。

肩こりと頭痛は、生活習慣の改善やセルフケアで改善できる症状です。
しかし、症状がひどい場合は、早めに専門医に相談することが大切です。

当院では、肩こりと頭痛でお悩みの方に向けて、経験豊富なスタッフがお一人おひとりの症状に合わせて最適な施術を提供いたします。

肩こりと頭痛でお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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