突然の激痛！スポーツ中の肉離れ！：2025年4月24日｜小林整骨院寺田町のブログ

小林整骨院　寺田町

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投稿日：2025-04-24 18:57:33.0

突然の激痛！スポーツ中の肉離れ！: 突然の激痛！スポーツ中の肉離れ、適切な対処と早期回復のために
「ブチッ」という音とともに襲ってくる激しい痛み。スポーツ中に経験する肉離れは、その後の活動にも大きな影響を与えます。
今回は、肉離れの原因、そして整骨院での施術について詳しく解説します。

恐ろしい肉離れとは？
ふくらはぎ、太ももの裏（ハムストリングス）、太ももの前（大腿四頭筋）といった部位に起こりやすいのが特徴です。運動の最中や直後に、まるで電気が走ったような激しい痛みに襲われることがあります。

なぜ肉離れは起こるのか？
肉離れには、いくつかの要因が考えられます。
ウォーミングアップ不足: 筋肉が十分に温まっていない状態で激しい運動を始めると、筋肉が柔軟に対応できず、損傷しやすくなります。
急な動作: ダッシュ、ジャンプ、急な方向転換など、筋肉に瞬間的に大きな負荷がかかる動作は危険です。
疲労の蓄積: 筋肉が疲労していると、柔軟性が低下し、わずかな負荷でも肉離れを引き起こす可能性があります。
筋力バランスの悪さ: 特定の筋肉が弱いと、他の筋肉に過度な負担がかかり、肉離れのリスクを高めます。
過去の既往歴: 一度肉離れを起こした部位は、再発する可能性が高くなります。
寒さ: 低温環境下では筋肉が硬直しやすいため、冬場の運動は特に注意が必要です。

肉離れの主な症状
肉離れの症状は、損傷の程度によって異なりますが、一般的には以下のような症状が見られます。
激しい痛み: 損傷部位に強い痛みが生じ、体重をかけることや動かすことが困難になります。
患部の圧痛: 痛む部分を押すと、さらに強い痛みを感じます。
腫れと内出血: 損傷した部位が腫れたり、皮膚の下に血が滲み出てくることがあります。
炎症と痛みの緩和: アイシングや電気療法などを使って、炎症や痛みを効果的に和らげます。
手技による筋肉のケア: 丁寧に筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、組織の回復を促します。

肉離れは、適切な処置を怠ると慢性的な痛みに繋がる可能性もあります。自己判断せずに、できるだけ早く専門家である整骨院にご相談いただくことが、早期回復への近道です。

スポーツ中の肉離れにお悩みの方、違和感を感じている方は、お一人で悩まずに、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。私たちは、一日も早い回復を全力でサポートいたします。