小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2025-10-14 16:10:09.0
- 高齢者の転倒を防ぐには？
- 高齢者の転倒を防ぐには？転倒リスクとケガの対処法
皆さん、こんにちは！小林整骨院寺田町です。
高齢化が進む現代において、ご自身やご家族の「転倒」について不安を感じている方も多いのではないでしょうか。実は、転倒は骨折や寝たきりにつながる重大なリスクをはらんでいます。今回は、整骨院の視点から、高齢者の転倒とその後のケガについてお話ししたいと思います。
なぜ高齢者は転びやすい？
高齢者が転びやすくなる主な原因は、加齢に伴う身体機能の低下です。
筋力の低下：特に足腰の筋力が衰えることで、ちょっとした段差につまずいたり、バランスを崩した時に踏ん張りがきかなくなります。
バランス能力の低下：平衡感覚を司る機能が衰え、姿勢を保つのが難しくなります。
視力の低下：足元の段差や障害物が見えにくくなり、つまづきやすくなります。
反射神経の低下：急な体の揺れに対応する反応が遅れ、転倒しやすくなります。
これらの要因が重なることで、若い頃にはなんでもなかった場所で転んでしまうリスクが高まります。
転んでしまったら、まずすべきこと
もし転倒してしまった場合は、無理に動かず、まずは痛みのある場所を確認しましょう。
激しい痛みがある場合：骨折している可能性があるため、無理に立ち上がろうとせず、救急車を呼ぶか、周囲の人に助けを求めましょう。
軽い打ち身や捻挫の場合：患部を冷やし、安静にしてください。その後、早めに整骨院で専門家に見てもらうことをお勧めします。
転倒後のケガは、適切な処置を行わないと痛みが長引いたり、関節の動きが悪くなったりすることがあります。
転倒しないための身体づくり
転倒を未然に防ぐことが最も重要です。当院では、転倒予防のための以下のような施術やアドバイスを行っています。
姿勢の矯正：姿勢を正すことで重心が安定し、バランス能力が向上します。
筋力トレーニングの指導：ご自宅で無理なく続けられる簡単な運動やストレッチをご紹介します。
体の柔軟性向上：関節の可動域を広げ、スムーズな動きをサポートします。
転倒は、身体の機能が発するSOSのサインかもしれません。単なる年のせいと諦めずに、ぜひ一度ご相談ください。私たちと一緒に、いつまでも元気に歩ける体を目指しましょう。お電話、またはWebからお気軽にご予約ください。
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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