スマホのせいで眠れないあなた【必見】：2023年6月28日｜仙豆のちから岐阜北方店のブログ

極上睡眠・ドライヘッドスパ専門店　仙豆のちから　岐阜北方店

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仙豆のちから岐阜北方店のブログ

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投稿日：2023-06-28 22:50:37.0

スマホのせいで眠れないあなた【必見】: こんにちは♪
「３度の飯よりスマホ好き」そんな私
仙豆のちから・岐阜北方店（中の人）です
今回のテーマはといいますと

あなたは、寝る前にベットの中でスマホ見ます？？
YouTubeやSNSを眠くなるまで
少しだけ・・・
そんな「少しだけ」が
あなたの睡眠を妨げる原因になっているかもしれません
原因は「ブルーライト」
スマホのブルーライトは
太陽の光にも似たとても強い光なんです

朝浴びる太陽の光は
体内時計をリセットしてくれたり
体が活動する為の手助けをしてくれたり
と良いことばかりですが

夜のブルーライトは
脳や身体を覚醒させてしまって
睡眠不足の原因になったり

副交感神経優位のリラックスモードから
交感神経優位の活動モードに
切り替わってしまったり・・・

「眠り」とゆう観点では
良い影響を与えられません

スマホには
光の刺激を軽減する
「ナイトモード」や
液晶の明るさ調節機能

ブルーライト軽減フィルム
などのアイテムもありますので
上手に活用して、目への負担を
軽くしていきましょうね

スクリーンタイム機能で
自身が１日にどれだけの時間スマホを
見ているかを知って、
寝る前数時間はスマホを見ない
「デジタルデトックス」の時間を
つくるのも個人的にとてもお勧めです。
それではまた～♪
――――――――――――――――
《極上睡眠》
ドライヘッドスパ専門店
仙豆のちから　岐阜北方店
＼こんな方におすすめ／
寝つき・目覚めが悪い
スマホやPCで目や首、肩が疲れている
目が重くてしょぼしょぼする
顔のむくみをとりたい
目をぱっちりさせたい
フェイスラインを引き上げたい
抜け毛が気になる・予防したい
頭がいつも重い

頭の構造を理解した
「ヘッドエキスパート」の本格施術で
貴方のお悩みを改善します

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