ヘッドスパ&頭皮マッサージの方法：2025年4月9日｜舒心苑のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-09 18:27:34.0

ヘッドスパ&頭皮マッサージの方法: ヘッドスパ＆頭皮のマッサージ方法
頭皮のマッサージ方法
手を使いセルフマッサージ
頭皮のコリを感じている方が近年増加しています。
パソコンを長時間使用したり、デスクワークなどで同じ姿勢でいたり、スマホの画面などをずっと見ていると、頭皮も凝ってしまいます。頭皮のコリを放っておくと、さまざまな影響が表れてきます。
代表的なものは、髪の毛が抜けやすくなる。髪の毛がパサつく等です。影響は髪の毛だけではございません。
頭部の血行不良から、顔のたるみが気になる・顔がくすむ・顔がむくむなどの原因にもなります。頭皮ケアは、髪の毛だけではなく、美容にも効果があるので、是非試してみて下さい。

手指を使いマッサージしてみましょう。
生え際に4指を並べ、頭皮の引き上げを意識しながら小さな円を描くように前頭筋をほぐします。
徐々に頭頂部に向かいながら前頭筋全体をほぐす。
頭頂部のど真ん中、百会のツボを押す。
耳の上の地肌に４指を並べ、引き上げを意識しながら円を描くように側頭筋をほぐす。
徐々に頭頂部に向かいながら側頭筋全体をほぐす。
耳をつまみ、円を描くように大きく回す。（前回転と後回転を交互に）
数回繰返す。朝と夜にしても良い
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