美癒 みゆぅのブログ
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投稿日：2024-03-09 11:28:39.0
- 寒い日続く体暖かくしたい
- こんにちは！
福井市で大人気の
リラクゼーションサロン 美癒です☆
寒いこの季節は筋肉も冷えより体が硬くなりやすいです！
体が硬い原因は筋肉の衰えや、疲労の蓄積、水分不足などが
関係しています。
体が硬いことで『痩せにくい』『姿勢が崩れる』『けが』
『冷え』など様々な不調やトラブルにもつながります
デメリットは筋肉のこわばり、運動時にケガしやすい、血液循環の悪化→むくみ、冷えが生じて基礎代謝低下
余分なエネルギーも使われ疲労がたまりやすく腰痛や肩こりが起きやすくなります。
体が柔らかく筋肉が柔軟になると血液循環が良くなり、体が温まりやすく代謝アップ疲れにくい体に
柔軟性を高めるには2～3ヶ月期間を見て毎日コツコツとストレッチを続けていく必要があります
人によっては長く感じられと思いますが、ご自身の体の為
ケガ予防にも繋がりますので少しずつチャレンジしてみて下さい(^^)
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