忘年会・新年会で意識したいこと！：2023年12月26日｜クヴェル(Quelle)のブログ

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投稿日：2023-12-26 19:09:23.0

忘年会・新年会で意識したいこと！: 皆さん、こんにちは！
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本日は忘年会や新年会で意識したいことについて解説していきます。
ボディメイクに取り組んでいても避けられない忘年会や新年会の予定は入ってきますよね...
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そんな中でも効率的にボディメイクに取り組むにはどうすればいいのでしょうか？
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1. 事前に食事:
飲み会の前に、たんぱく質や食物繊維を多く含む食事を摂ると、
満腹感が得られ、飲み物やおつまみを適度な量に制限しやすくなります。
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2. おつまみの選択:
低カロリーでたんぱく質を多く含むおつまみを選ぶことが重要です。
例えば、焼き鳥、野菜スティック、刺身などが適しています。
高脂肪や高糖質のおつまみはできるだけ控えましょう。
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3. 飲み物の選択:
カクテルや甘いカクテルは高カロリーです。
代わりに、ウォッカソーダや焼酎水割りなど、
低カロリーでシンプルな飲み物を選ぶと良いでしょう。
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4. 水分補給: 飲み物はアルコールだけでなく、水分も摂るように心がけましょう。
水を交互に摂ることで、お酒の摂取をコントロールしやすくなります。
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以上4つを意識することで、ボディメイク中の方が飲み会で
「制限をかけつつも楽しむ！」ためのバランスのとれた方法ですので
是非お試しください！！！
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そして今ならお年玉キャンペーンがお得です♪
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初めてのパーソナルトレーニング、久しぶりのパーソナルトレーニング、
始めるのに一大決心してお越しいただく必要はありません！
軽く身体をほぐしたい、少し動きたい、と軽い気持ちで大丈夫です！
今年も残りわずかです、迷っているそこのあなたはぜひ！
お会いできるのを楽しみにしています!
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是非何でもご相談ください！
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【場所】
東京都錦糸4-4-3 KDビル201

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