寝起きの腰痛には「背骨・骨盤矯正」：2023年8月16日｜小林整骨院川西のブログ

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投稿日：2023-08-16 12:05:37.0

寝起きの腰痛には「背骨・骨盤矯正」: 皆さんは、寝起きに腰が痛む経験はありますか？

寝起きに腰が痛くなる理由の一つは、睡眠時にリラックスできていないため、筋肉が緊張し硬くなっていることです。
筋肉が緊張した状態で起きようとすると、腰の関節にかかる負担が大きくなり、痛みを感じやすくなっています。

他の理由として、「寝返りの回数が少ない」ことです。
寝返りはとても重要で、あまり打っていないと同じ姿勢で寝ている時間が長くなってしまうため、身体に負担がかかり、腰の痛みに繋がります。
そして、筋肉が緊張している人に寝返りが少ない傾向にあります。

寝る体勢にも腰痛を発する原因が隠れています。
横向きやうつ伏せの場合では、仰向けとは違い内臓の重さがかからない代わりに、背骨の負担がかかります。
そのため背骨が曲がってしまって腰が痛くなるケースがあります。
特にうつ伏せで寝ると背骨が反りすぎてしまって腰に負担がかかり、腰を痛めてしまうことがあります。

このように、寝方によって腰にかかる負担も違います。
朝起きた時に腰が痛くなる原因としては、筋肉が硬くなることによって腰に負担がかかっていることが共通して言えます。

小林整骨院での対処法

小林整骨院が行っている「寝起きの腰痛」の対処法をご紹介します。

朝起きた時に腰が痛い時の原因は、筋肉が緊張しているからだとご紹介いたしました。
症状を改善する為に筋肉の緊張を取っていく必要があるので、筋肉をほぐす施術を行っていきます。

ただ、背骨の歪みによって痛みが生じている可能性もがあります。その歪みを取っていかないと筋肉をほぐしたとしても痛みがなくならない可能性があります。

小林整骨院では、その歪みを整体で改善していきます。骨格の歪みを取っていくことで、筋肉の負担や長さが均等になり、筋緊張が緩和されます。

整体を受けることで身体の歪みを改善していき、緊張していた筋肉もほぐれていくので、ストレッチなどの自己対処法も効果が高まります。
ご自身で対策を行ってもなかなか改善されない方は、一度小林整骨院の整体を受けてはいかがでしょうか。