エムジェイ美ボディー(MJ美Body)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-21 12:24:21.0
- 食事はしっかり食べて太りにくい体づくり進行形！
朝モーニングしっかり食べて空き時間はトレーニング♪朝は、卵、野菜、ヨーグルト、トーストとしっかり食べて１日元気に活動♪
空腹な状態で起きた朝の脳は、エネルギーが欠乏している状態です。 朝食を摂ることで脳のエネルギーが満たされ、脳が活発化して集中力や記憶力を高めてくれます！
朝ごはんを抜いて空腹のまま会社にいくと、脳だけでなく体を動かすエネルギーを取り入れていないために、体が重く、だるさや疲労感が残って元気が出ません。
パンよりもご飯のほうが噛む回数が多く、だ液がよく分泌されて胃や腸で消化しやすくなる上に、噛むことによって満腹感が得られやすいみたいんですが・・・朝は食パンが好きなのでパンにしてます♪ダイエットはしません。しっかり食べて、筋力アップすることで、太りにくい・健康な体づくり進行形！
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