エムジェイ美ボディー(MJ美Body)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-05 19:06:46.0
- 体を動かすことによってお肌の調子もよくなります。
２０２４年２月５日⇒天気は雨です
雨が降ってもトレーニング(*^-^*)
しっかりトレーニングしてます。
トレーニングのメリットはたくさんあります・・・（ ＾ω＾）・・・
◎「なりたい自分」になれる
理想の体型に向けたボディメイクがで「体を引き締めたい」「逆三角形の体型にしたい」「くびれが欲しい」「若々しくいたい」など、人それぞれになりたい自分になれる
◎健康促進につながります
運動不足がさまざまな病気の要因になることは一般的にも知られているところです。米疫学専門誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・エピデミオロジー（American Journal of Epidemiology）」によれば、シドニー大学の研究プロジェクトにおいて「トレーニングをしている人は、そうでない人に比べて全死因における死亡リスクが23％低く、がんによる死亡リスクは31％低かった」という研究結果が出ています
◎ストレスの解消になる
ほどよい疲労感とともに心地よさを感じることができます。
◎モチベーションアップになる
などなど
また、基礎代謝がアップ↑ 免疫力アップ↑ 筋力アップにより太りにくい体づくりができる
いいことだらけ
更に、お肌の活性化にもつながります(*^-^*)
筋トレはすっごくおススメです
ちょっと紹介写真(^▽^)/
⇒写真は２年前以上になるでしょうか・・・ビキニフィットネス大会へ挑戦していたころです
現在は、体の衰えを防ぐために日々トレーニングを楽しんでいます
継続は力なりです。
楽しくトレーニングおススメです。
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