アトラス(Atlas)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-24 17:06:46.0
- 【STOP！ストレス太り】
- いつも投稿をご覧頂きありがとうございます。
たくさん食べてお腹いっぱいに
なったのに、ダラダラ食べたりしてませんか？
食べたい衝動が抑えれない時ってありませんか？
ダイエットには
ストレスが大敵だと言われています
その理由は、
人間の脳はストレスを感じることで
ストレスホルモンが過剰に
分泌されます。
このホルモンが多いと
お茶碗1～2杯分の食欲が
増加すると言われています。
食べる衝動はなかなか
抑えるのは難しいので、
・ナッツ類
・ハイカカオのチョコレート
・フルーツ、ドライフルーツ
・小魚
ストレスが原因でついつい食べちゃう方は
食べるのを我慢しないで間食の内容を
見直してみましょう。
その時に温かい飲み物を一緒に飲むと
満足感もUPしますよ。
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