Chill Aroma 新宿オイルマッサージ ストレッチ ヘッドスパ
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チルアロマ 新宿(Chill Aroma)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-26 17:28:17.0
- 秋バテしていませんか？
こんにちは(^^)
Chill Aromaです♪
もう9月後半というのに日中はまだまだ暑い日が続きますね。。
朝晩は過ごしやすくなってきましたが昼間との温度差が10°Cある日もあります。
夏から秋に移り変わっていく中で、なんとなくダルいという方が増えてきているようですが
それはもしかしたら、“秋バテ”かもしれません。【夏の終わりの疲労感や倦怠感、食欲不振の原因】
＊朝夕の温度差による自律神経の乱れ
＊気候による気圧の変化
＊冷たいものの食べ過ぎ
＊夏バテによる疲れの貯蓄
ここで秋バテ対策のポイントです。
1.入浴
→38～40度のお湯に長めに浸かる
2.寒暖差対策
→衣類や寝具などで寒暖差を調節できるように注意する
3.軽めの運動
→適度な運動や朝の散歩は自律神経のバランスを整える
4.水分補給
→常温や温かい飲み物を摂るよう心がける
5.食事
→タンパク質、ビタミン、ミネラルなどを積極的に摂る
自分自身の健康の為にまずは出来る事から始めましょう！！
秋バテせずに、"食欲の秋" "読書の秋" "スポーツの秋"を楽しみましょう♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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