身体からのサイン：2023年11月20日｜チルアロマ新宿(Chill Aroma)のブログ

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チルアロマ新宿(Chill Aroma)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-20 16:23:27.0

身体からのサイン: こんにちは！ChillAromaです♪

いよいよ冬の装いになってきましたね。寒いのが苦手な私には辛い季節がもうすぐそこに…(∋_∈)

気温差で体調を崩しやすいので気を付けましょう
自律神経が乱れがちになりますよ～とよく耳にするかと思います。

そもそも自律神経って？？と思う方も多いのでは。

身体の神経には「運動神経」と「自律神経」があり、
「運動神経」は自分の意思で動かせるもの。
「自律神経」は自分の意思で動かせないもの。

どちらも脳からの指令を受けることにより伝わるものですが、
呼吸や心拍、血圧、消化など自分の意思とは関係なく働き続けているのが「自律神経」です。

「自律神経」が正常な状態だと
昼間は[交感神経]が優位になり活動的に動けますし、
夜は[副交感神経]が優位になりリラックスモードに切り替わって
質の良い睡眠が取れるようになっています。

しかし脳がストレスを感じると夜でも[交感神経]が優位になり、
からだは緊張状態になり血流が悪くなります。
同時に[副交感神経]の働きが弱まって、不眠、頭痛などの不調を引き起こします(´｀)

仕事、家庭、人間関係や環境の変化など「心」に受けるストレス。
疲労、寝不足、ケガなど「身体」に受けるストレス。

それが例え些細なものであっても脳は反応します。

なんとなくスッキリしない…寝付き寝起きが悪い、寝ても疲れが取れない…

そんな時もしかしたら自律神経が乱れているかもしれません(><)

そんな「なんとなく」感じる不調をそのままにしておくと免疫力の低下によって生活習慣病になったり
ガンなどの重大な病気を発症してしまう可能性が上がります。

なので朝はできるだけ太陽の光を浴びて身体を目覚めさせ、
一日の終わりにはお風呂で温まって休む。。

そして時々チルアロマで心とからだのメンテナンスを(^-^)

オンオフを意識して、身体を労ってあげましょう♪

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