美容にいいおすすめ飲み物！：2023年7月31日｜デューン蕨店(Dune)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-31 05:57:26.0

美容にいいおすすめ飲み物！: 突然ですが…皆さん、美容にいい飲み物と聞いて思いつくものは？
と質問すると、白湯やスムージーといったものをイメージする方が沢山いらっしゃいます！
もちろん良い飲み物でありますが、実はそれらは明確な美容効果は確認されていないのです。
効果やエビデンスがしっかりと出ているその数字重視の方は、本日紹介する3つを是非お試しください^^

1:コーヒー

コーヒーは本当に美容に効果てきめん！
コーヒーには、「クロロゲン酸」と呼ばれるポリフェノールが含まれており、その量は赤ワインと同程度と言われています。
クロロゲン酸には抗酸化作用があり、紫外線による活性酸素を除去してくれます。
・1日1杯～2杯でシミ・くすみの予防に
・抗酸化作用があり肌の老化防止
・殺菌効果もある為ニキビ、肌荒れ改善
・紫外線抵抗性の向上
・酒さ予防
・肌水分量の向上
・皮膚のバリア機能改善

2:緑茶
カテキンはポリフェノールのひとつで、ビタミンEやビタミンCの2倍３倍とも言われる強い抗酸化力（体の中のサビとも言われる活性酸素を消したり、発生を防いだりする働き）を持っています！
老化の原因につながる活性酸素の除去作用が高いため、特に肌のシミやシワ、たるみ対策にオススメです。
・しわ、キメの改善
・皮膚炎症の低減
・皮膚や粘膜の健康維持
・紫外線抵抗性の向上
・免疫向上
・ダイエット効果
・リラックス作用

3:甘酒
甘酒にはビタミンB1、ビタミンB2、オリゴ糖、食物繊維、アミノ酸、ブドウ糖など、点滴と似ている栄養成分が含まれています。
疲労回復に期待できるだけではなく、腸内環境を整え、美容効果の期待、ダイエットをサポートする、抗酸化作用があるなど、メリットは沢山♪
そして、何より美容成分が豊富に含まれており、
・美白
・ニキビ
・シミ、くすみ
・アンチエイジング
・顔色、クマ、髪ツヤ改善
・皮脂量の減少
美肌や肌荒れ対策を目指す方におすすめです！

ただし、これらの飲み物の摂りすぎはNGです。水分は一気に摂らずに、こまめに。砂糖やミルクの摂りすぎも、肌には悪影響！コーヒーはブラックが◎

普段の生活から美肌を目指していけると良いですよね^^

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