リファインチリョウイン
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リファイン治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 00:43:37.0
- ぎっくり腰になる前兆の症状は何？
- 日常動作で感じる違和感
長時間座っていると、徐々に腰に痛みを感じる。
椅子から立ち上がる時に、腰に「ピキッ」とした痛みを感じる。
くしゃみや咳をすると、腰に響くような痛みが出る。
前かがみになると、腰に強い痛みが走る。
階段の昇り降りや歩行が辛い。
重いものを持ち上げた時に腰が痛い。
就寝時・起床時に感じる違和感
仰向けで寝ていると、徐々に腰に痛みを感じる。
寝返りをすると腰が痛くなる。
ベッドや布団から起き上がる時に腰が痛くなる。
洗顔や歯磨きで前かがみの姿勢になると、腰が痛くなる。
その他の注意すべきサイン
ふくらはぎが硬く冷たい。
足のだるさやしびれを感じる。
これらの症状は、腰周りの筋肉や関節に負担が蓄積し、柔軟性が失われているサインと考えられます。これらの違和感を感じた場合は、無理な動作を避け、安静にすることが大切です。
ぎっくり腰になりそうな時にできること
アイシングをする: 患部をアイスバッグなどで冷やし、炎症と筋肉の膨張を抑えます。
無理な姿勢や動作を避ける: 重い物を持ったり、腰に負担のかかる姿勢を避けましょう。
適度なストレッチ: 股関節や太もも周りなど、腰に負担をかける筋肉をほぐす軽いストレッチが効果的です。
正しい姿勢を意識する: 長時間座る場合は、時々立ち上がったり、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
身体を温める: 湯船に浸かって全身を温め、筋肉の疲労を軽減させましょう。
ただし、以下の症状がある場合は、ぎっくり腰以外の病気が隠れている可能性もあるため、早めに医療機関を受診してください。
痛みが2週間以上続く、または悪化する。
足のしびれや力が入りにくい、感覚がおかしいなどの症状がある。
発熱がある。
排尿・排便に障害がある。
ぎっくり腰になった後の施術で改善される場合と逆に悪化する場合があります。ぎっくり腰になる前のマッサージや鍼の施術をオススメします。
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