梅雨夏至を乗り越える！ぜひ参考に【よもぎ蒸し】：2023年6月23日｜フカ(fuca.)のブログ

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投稿日：2023-06-23 11:14:27.0

梅雨夏至を乗り越える！ぜひ参考に【よもぎ蒸し】: 一昨日は夏至でしたね。

「夏至」はご存知のように一年で一番お昼が長い日のことです。
漢方的には陰と陽の"陽"が一番高まる時期を指します。

この時期はお昼時間が長いだけでなく、田植えの時期でもありますので、食物がよく育つ大事な時期です。

夏至は夏前ではありますが強い日差しも気になる時期！
気がつくと湿気はこんなにあるのに、肌が乾燥してる！なんてことも。

夏の太陽は「陽」のエネルギーがどんどん増して私たちの身体に影響を与えます、、、
この時期は「暑さ」と「湿気」から脾や胃の身体の内部が弱くなると言われています。
(脾や胃とは現在で言えば胃腸の事です。)

脾と胃が弱ると「気」（エネルギー）と「血」（栄養）が足りない状況といわれています。
暑さで冷たい飲み物や、食欲が減退することから素麺や蕎麦などのど越しの良い食事で喉やお腹を満たしますが、体も冷え、麺類がメインの食事に偏り、栄養が足りてない状況になると身体は悲鳴を上げます。
そして、気づけば夏前から完全に薄着。
その上冷房で下半身は冷え冷え。

そんな状況を防ぐためにもこの時期は、常温か温かい飲み物、できるだけバランスの取れた食事をとり、
身体の中にパワーを蓄えましょう！
朝食を抜きがちですが、朝ご飯を食べることでそのあとのエネルギーもつくり、一日が活発に過ごすことができます！

また、水分代謝も悪くなり、むくみなどを引き起こしやすい時期です。
よもぎ蒸しにいらっしゃるお客様の大半が、
足が重い、気だるいとおっしゃられます。

しょうが・小豆は水分代謝を良くして、血の滞りをスムーズにしてくれる力もありますので
この時期ぴったりの食材です。

一年の中で過ごしにくい時期でもありますが、
この時期にしっかりと養生しておくことでこの先本番の暑い夏への体力づくりになります。

ついつい暑くて、、すっきりさをもめてビールやアイスやかき氷、スイカ・・・
毎日誘惑に負けてしまってますが胃腸をを守るためにも、
食べ過ぎないよう
そしてよもぎ蒸しで内臓を温めて♪

養生する気持ちをどこかに忍ばせつつ、
体づくりをしていきましょう！

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