リコアシンキュウセッコツイン マルビル
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リコア接骨院 ハリファ鍼灸院 丸ビル(ReCORE接骨院 HariFa鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 11:11:46.0
- 自立神経
- 皆様こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院丸ビル院です！
本日は”太陽”と”自律神経”についてお話をさせていただきます。
皆さん、太陽光をあびるだけで自律神経に効果的なことを知っていましたか？？
毎日最低でも15分以上、できれば30分くらいは太陽の光をあびる習慣をつけることで、自律神経の改善にも効果的とされています！
ただし毎日でなくても、週に3回くらいの頻度でもある程度の効果は期待できます！！
この理由は、太陽の光にはセロトニンという神経伝達物質を増やす効果があるからです。
セロトニンには、眠気を断ち切る効果、ストレスを軽減する効果があり、別名を”幸せホルモン”と呼びます！
さらに太陽の光を浴びてから、10～14時間後くらいにメラトニンという睡眠物質が発生するリズムを作れます。
ですので生活リズムが不定期になっていたり、からだの調子がおかしい時は、太陽の光をしっかり浴びてセロトニンを増やしてください！
そうすることで、生活リズムをもとに戻すことが可能です！
ちなみに日焼け止めをつけずに外に出る方が、セロトニンを増やすのには良いんです。
特に朝方の太陽の光は、セロトニンが分泌されやすい特徴もあります。
もし可能なら、朝に太陽の光を浴びながらウォーキングをする生活習慣が理想的です！
できる方は、ぜひ明日の朝からでも試してみてくださいね！
自律神経の乱れには当院の【鍼灸治療】も非常に効果的ですので、お気軽にご相談くださいね♪
本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！月～土 営業時間11時～21時 日・祝日も営業（祝日は20時まで）
住所：東京都千代田区丸の内2-4-1丸の内ビルディング4F
TEL：03-5860-3760（ご予約優先制）
JR東京駅 丸の内南口より徒歩1分
丸ノ内線東京駅 直結
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投稿者
ReCORE 丸ビル
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