太りたくないなら、NGフードは避けて…：2023年9月19日｜カナウ(kanau)のブログ

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投稿日：2023-09-19 10:56:33.0

太りたくないなら、NGフードは避けて…: これらの食品は、消化に負担をかけてしまいます。それにより、腸が汚れてしまいます…
全く取らないという訳には行かないと思いますが、日々の積み重ねが結果につながります☆
自分の体内に入れるものだからこそ、しっかりとした食品選びをして行きましょう！

1、白砂糖
体内で消化しにくく、分解もしにくい。
その為、沢山の酵素を消耗します。
その結果、代謝・消化力が低下します。

２、食品添加物
名前を聞いただけで、身体によく無いことはご存知だと思います。
こちらも、酵素の働きを妨げ浪費します。

３、肉・魚（動物性タンパク質）
こちらは、生きていく上で大切なタンパク質です。
ですが！摂りすぎには注意が必要！
摂りすぎによる消化不良が引き起こります。
その為、酵素の働きの妨げ・腸の汚染に繋がります。
お肉は1日200ｇ以内、卵は5個以下を目安に心がけましょう！

４、白米・白いパン・うどん（高GI食品）
血糖値の急上昇・急降下させる食品です。
脂肪を蓄積する働きを促してしまいます。
その為、肥満に繋がります。

５、過酸化脂質・トランス脂肪酸
過酸化脂質とは、酸化した油です。トランス脂肪酸とは、プラスチック脂とも呼ばれるほど恐ろしいものなのです。マーガリン、菓子パンに主に入っています！
細胞膜は、油で作られています。その為、細胞膜の油が悪い油になってしまう事で悪い方に体質改善していまいます。
良質な油を選びましょう☆

６、生の植物の種
生の植物の種には、酵素抑制物質が入っています。植物自体が育つために適した季節や温度の条件が、揃うまで芽を出さないよう、酵素の働きを制御してしまいます。
トマト、きゅうりなど取り除くことが難しい小さな種は問題ありません。
みかん、スイカ、ブドウ、りんごなどの種は取り除きましょう！