【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 19:04:09.0
- 女性ホルモンとは？
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^_^
「最近なんだか気分が落ち込みやすい」「肌の調子が安定しない」
そんな変化、もしかしたら“女性ホルモン”が関係しているかもしれません。＊女性ホルモンって何？
女性ホルモンには大きく分けて
・エストロゲン（卵胞ホルモン）
・プロゲステロン（黄体ホルモン）
の2種類があります。
エストロゲンは「美のホルモン」とも呼ばれ、肌や髪にツヤを与えたり、自律神経を安定させる働きがあります。
一方、プロゲステロンは「母のホルモン」。体温を上げたり、妊娠をサポートする大切な役割を持っています。
この2つがバランスよく働くことで、心も体も安定した状態を保てるのです。
＊ホルモンバランスが乱れるとどうなる？
女性ホルモンの分泌は月経周期とともに変化します。
しかし、ストレス・睡眠不足・冷え・体の歪みなどによってバランスが崩れると、次のような不調が出やすくなります。
・肌荒れ・ニキビ・乾燥
・むくみ・冷え
・イライラ・気分の落ち込み
・生理不順や生理痛の悪化
「なんとなく調子が悪いな…」という時は、ホルモンバランスの乱れが関係していることも多いです。
＊日常でできるホルモンバランスケア
日常の中でも次のようなことを意識するとさらに効果的です。
・バランスのとれた食事（特に大豆製品がおすすめ）
・質の良い睡眠をとる
・軽い運動で血流を促す
・深呼吸やストレッチでリラックス時間を作る
体も心も“ゆるむ時間”を意識することで、自然と女性ホルモンも整いやすくなります。
女性ホルモンは、美しさと健康を保つための大切な要素。
「最近疲れやすい」「肌の調子がいまいち」という時は、体のサインかもしれません！
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投稿者
フィール AIちゃん
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