【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 16:20:06.0
- 風邪と免疫力について！
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^o^
寒くなったり、暖かかったり、最近寒暖差に悩まされますよね。
風邪をひきやすい人・ひきにくい人の違いは？免疫力を高める生活習慣とは？＊免疫力とは？
免疫力とは、ウイルスや細菌などの病原体から体を守る力のことです。
風邪をひくかどうかは、ウイルスの強さよりも「自分の免疫の状態」が大きく関係しています。
つまり、免疫力が高ければ風邪をひきにくく、低ければ感染しやすいということです。
＊風邪の原因と免疫の関係
風邪の主な原因は、「ライノウイルス」や「コロナウイルス」などの感染。
でも、同じ環境でも「風邪をひく人」と「ひかない人」がいますよね？
その違いは
・免疫細胞（白血球・リンパ球など）の働きがしっかりしているかどうか。
免疫がしっかり機能していれば、侵入したウイルスを素早く退治できます。
しかし、疲労・ストレス・睡眠不足・栄養不足が続くと免疫が弱り、風邪をひきやすくなります。
＊免疫力が下がる主な原因
・睡眠不足…成長ホルモンや免疫細胞の回復が不十分
・栄養バランスの偏り…ビタミン・ミネラル不足で免疫低下
・ストレス…自律神経が乱れ、免疫抑制ホルモンが分泌
・運動不足…血流が悪くなり、免疫細胞が全身に届かない
・乾燥…鼻や喉の粘膜防御が弱まる
＊風邪をひいてしまった時の回復ポイント
風邪をひいたときは、「治す」より「体を休ませる」が最優先。
・栄養・睡眠をしっかり取る
・無理に出歩かず、体を温める
・水分＋ビタミンCで回復サポート
免疫は「回復力」でもあります。焦らず、体をいたわることが治りを早めるコツです。
風邪を防ぐ一番の方法は、免疫力を落とさない生活。
食事・睡眠・運動・ストレスケアを意識することで、季節の変わり目や疲れやすい時期も、元気に過ごせます！
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投稿者
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