KANGOL BEAUTY SALON Face/Shaving アルプラザ高槻店
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カンゴールビューティーサロン アルプラザ高槻店(KANGOL BEAUTY SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 19:14:42.0
- お肌の調子は内側から♪
こんにちは！
カンゴールビューティーサロン高槻店です(^^♪
最近お肌がゴワゴワする、乾燥気味。
などなど、スキンケアはいつもと同じなのに、お肌の調子が良くない…
そんな時は、身体の内側からケアして修復力を高めましょう☆
◎バランスのいい食生活をおこなう
日々の食事は身体に直接影響を与えます。
なかでもビタミン類はお肌のターンオーバーを整えますので美容面に特に効果的です♪
もちろん、ビタミンだけでなく様々な栄養素を摂ることが何より重要です。
◎適度な運動
ランニングやお風呂上がりのストレッチなど、
生活リズムにあった方法で毎日続けることが重要です！
無理なく、適度な疲労を体に与えると、質のいい睡眠につながりますよ♪
◎質の良い睡眠
成人は約7時間の睡眠が必要と言われています。
お気に入りのアロマの香りなど、リラックスできる環境づくりも心がけましょう♪
いかがでしょうか？
毎日続けることによって、内側からきれいなお肌を目指しましょう☆
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