KANGOL BEAUTY SALON お顔そり フェイシャルケア アルプラザ高槻店
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カンゴールビューティーサロン フェイシャル アルプラザ高槻店(KANGOL BEAUTY SALON)のブログ
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投稿日：2025-10-14 20:32:09.0
- 美肌を手に入れるには～食生活～
- こんにちは
カンゴールサロン高槻店です！
美肌を手に入れるためには、日々の丁寧なケアと生活習慣の改善が大切です。外側からのスキンケアだけでなく、内側からのケアも心掛けることで、健康的で輝く肌を目指しましょう♪
☆食生活☆
〇栄養のバランスの取れた食事
毎日決まった時間に3食取り、タンパク質やビタミン類、ミネラル、発酵食品、食物繊維などのバランス良く摂取することを心掛けてましょう。肌の弾力を保つコラーゲン生成にはタンパク質が、メラニン生成抑制や抗酸化作用にはビタミンCが効果的です。
〇水分補給
体を温めると代謝が良くなりやすいため、普段から温かい飲み物を飲むことを意識すると良いでしょう。おすすめはカフェインが含まれない飲み物です。また水分を取るタイミングは、一気に飲むのではなく、一日の間にこまめに取ることを意識しましょう。
〇避けるべき習慣
糖質や脂質の過剰摂取は肌荒れの原因になることがあります。暴飲暴食も避けましょう。
美肌になるための習慣として、食事は一番大切です。実践してみましょう♪
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投稿者
高槻店 スタッフ
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