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ナイン整骨院 中目黒院のブログ
- 夏の代謝について
- 夏は食欲が落ち、何もしなくても汗をかくため痩せやすく、冬はあまり動かずに食欲が増し、汗もかかないので太りやすい?と思う人も多いかと思います。
しかし、夏は冬に比べて基礎代謝が落ちるため、体質的には痩せにくい季節なんです。
それではなぜ夏は基礎代謝が落ちてしまうのか?
それには外気温が影響しています。冬は外気温が低いため、エネルギーを消費して体温を維持しようとしますが、夏は外気温が高いため、体温を維持するためのエネルギーが小さくてすむのです。
また身体を冷やすために汗をかく、冷たい食べ物や飲み物の取りすぎも代謝を落とす要因となります。
代謝をあげるには運動がよいのですが外気温が高い中運動をすると熱中症の危険もあるのであまりおすすめできません。
ハイパーナイフで代謝をあげて室内で軽い運動(ラジオ体操やストレッチ)をするだけでも夏バテ予防につながるのでおすすめです。
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