ビモア(美more)のブログ
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投稿日：2024-04-02 11:16:13.0
- 下半身太り
- 皆さん、こんにちは。
少しずつずつ温かくなり外にも出やすい季節になってきました。
適度な運動を定期的に行うのも健康な身体づくりに大事な事です。
天気のいい日にウォーキングなどしてみてはいかがですか。
☆ウォーキングのコツ
1.背筋を伸ばして歩く
2.上半身に余計な力が入らないように歩く
3.腕を前後に大きく振り上げて歩く
4.かかとから着地するように歩く
5,脚を離すとき親指で強く地面を蹴るように歩く
6.歩幅をとりスピードも一定のスピードで歩く
上記の事を心がけてウォーキングをしてみましょう。
後は「骨盤の歪み」も脚やせには重要な事です。
骨盤が歪むと脚にむくみが出たり骨盤が開いたままでいるとお尻が広がり四角いお尻になります。
腰やお尻周りにお肉がついていき下半身太りになってしまいます。
ハイパーナイフでしっかり温めほぐして、そして引き上げます。
美moreは整骨院内併設ですのであわせて施術、治療もできます。
ご気軽にご相談下さい(^^)
皆さまのご来店お待ちしています。
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