プレナ(PLENA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-05 20:04:37.0
- ニキビ0にするためにやめたこと3つのこと
実際に私がニキビ肌を治すために
やめたことをご紹介します♪
今ニキビに悩んでいる方
ここでいうことをやめると
本当にニキビが減ります！
ニキビ以外のお悩みにも関係するので
ぜひ参考にしてください★
その1 【小麦製品を控える】
最近、「グルテンフリー」というワードよく耳にしませんか？
小麦に多く含まれるこの「グルテン」
ホットケーキなどつくる時、生地に粘りがでますよね？
あの粘りの正体がグルテンです。
実はグルテンの粘りが腸にへばりつき
悪玉菌を増やして腸内環境を悪化させてしまうのです！！
腸内環境が悪いと、ニキビや毛穴の詰まりなど
あらゆる肌トラブルを起こします。
なので、わたしは
それまで食べてた、小麦系のお菓子
パスタやパン、麺類を控えるようにしました！
特にパスタとうどんが好きだったので
恋しくなることが多かったですが
2週間たべないだけで、
新しくできるニキビの数が減り
消化に負担がかからないため
体も疲れにくく、すっきり目覚めるようになりました！
もし、朝食や昼食に
パンや、麺類を選んでいる方は
おにぎり、または十割蕎麦にしてみてください♪
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