姿勢を良くするメリットについて鍼灸師が解説！：2023年10月13日｜アンド(and)のブログ

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投稿日：2023-10-13 14:05:04.0

姿勢を良くするメリットについて鍼灸師が解説！: メリットその1
新陳代謝がUPする！
猫背姿勢や反り腰という状態は臓器の圧迫を起こしやすい姿勢と言われています。猫背になって深呼吸をしてみてください。きっと深呼吸をするときに大きく吸うことができなかったと思います。反り腰に関しても腰椎より前にある腸を圧迫してしまい十分な消化活動が行いにくくなってしまいます。このように肺の活動量が減少し内臓機能の低下も起こすのが姿勢の恐ろしさです。

姿勢を正すことができれば肺が取り込む酸素の量が増えて消化活動も活発になるので代謝も上がり痩せやすくエネルギー消費を行いやすい身体になっていきます！猫背姿勢で運動してもなかなか思うように痩せないと感じている方は姿勢を変えることで結果が変わるかもしれません！

メリットその2
血流が良くなり集中力が向上する
姿勢が原因で起こる肩こりと仕事効率の関係性について調べた調査によると仕事の効率が平均して30％程度落ちているという結果が出ています。つまり姿勢が悪い状態で仕事をしているといつもより7割程度しか集中できず仕事効率が上がらないということがわかります。なぜこのようなことが起こるかというと猫背姿勢で作業をし続けることによって酸素供給量と脳の血流量が低下によって集中力や思考力が落ちます。さらに頭の位置が前方に移動することによって起こる首肩の筋緊張が原因で肩こりが発生しているということが考えられます。

姿勢を変えることで脳にしっかり血流が行き渡り、肩こりの軽減にもなるので仕事の効率が上がること間違いなしです！

メリットその3
将来起こりうる疾患の発生率を低下できる！
猫背の最大のリスクである頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群や反り腰の最大のリスクである腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症は全て不良姿勢の積み重ねによって起こるものです。予防をするためにはまだ痛みを感じていないうちに姿勢を正しい位置で維持できるように矯正をして、美しい姿勢で運動することを継続しながら行う必要があります。ヘルニアは重度の場合は手術しか選択肢がなくなることも考えられるので今のうちに姿勢改善することが大切です！

姿勢の悩みや姿勢からくる痛みや肩こりでお悩みの方は明石市のはり灸院andまでご相談ください♪臨床経験が豊富なスタッフが全力でサポートいたします！