姿勢改善ストレッチでスポーツのパフォーマンスを向上：2023年10月20日｜アンド(and)のブログ

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投稿日：2023-10-20 10:04:05.0

姿勢改善ストレッチでスポーツのパフォーマンスを向上: 身体の柔軟性を高めるならはり灸院andの姿勢改善ストレッチがおすすめ！パフォーマンスが向上する身体作りに！

・どれだけ自分でストレッチをしても柔らかくならない
・ストレッチのやり方がわからない
・柔軟性をあげてパフォーマンスを向上したい
・痛みの出にくい身体を作りたい

明石市でこのような身体の硬さでお困りの方は当院の科学的に考えられた効率の良いストレッチで柔軟性を向上させて普段感じている身体の不調や運動パフォーマンスを上げてみませんか？実は単に筋肉を伸ばすだけでは柔軟性が上がらないことがわかっています。普段のセルフケアにも役立つと思いますのでぜひ体感してみてください！

【筋肉が伸びる仕組みについて】
筋肉が緩むには神経の伝達を理解しなければいけません。筋肉には脊髄反射と呼ばれる意識していない状態でも筋肉が勝手に緩んだり収縮する反応があります。

脊髄反射には伸張反射（筋肉が強く伸ばされると収縮する反射）と自原抑制（強い収縮を起こすと筋肉が緩む反射）がありどちらも筋肉の繊維を守ったり運動を助ける役割があります。この反射から考えると筋肉は強く伸ばすようなストレッチを行うことはかえって筋肉を収縮させてしまうことになってしまうことがわかります。

実は筋肉は収縮するように強い力を入れることによって弛緩（緩む）が起こるのでストレッチも単に強い力で伸ばすような行為は逆効果になっているかもしれません。

【andが行う姿勢改善ストレッチとは】
はり灸院andが行うストレッチはスタティックストレッチ・バリスティックストレッチ・ダイナミックストレッチ・ダイレクトストレッチ・PNFと呼ばれるストレッチの種類を身体の状態や目標に合わせて組み合わせ即効性のあるストレッチをご提供することが強みです！また家でできるセルフケアもお伝えしながら施術を行うので繰り返し施術をしていけば自分である程度の不調を改善できるようなストレッチを覚えていくこともできます。

ストレッチをずっとしていたけど変化がない、どんなストレッチをしたら良いかもわからないという方にもおすすめですし不調をしっかり取って身体のパフォーマンスを上げていきたいという方にとってはとても有意義な施術になるかと思いますのでぜひ体験してみてください！