パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
- チョコレートダイエット中に食べれる?
- こんにちは!六本木パーソナルジム
eviGymトレーナーの佐々木です!
今回はみんな大好きチョコレートのお話です!
チョコレート大好きだけど、食べたら太ってしまう!と思っている
そんな方に必見!!
チョコレート食べてもいいの?
→食べても大丈夫です!!
ですが、チョコを選ぶ際に大切なことがあります。
それは、高カカオ!!!70%以上のチョコを選ぶようにしましょう!
なぜ、高カカオを選ぶのか。
チョコレートはカカオ豆からできています。
カカオ豆に含まれる成分ポリフェノールが大事です!!
ポリフェノールには、血糖値抑制効果があります。
食事前に食べると血糖値の上昇を防ぐことができます!
チョコレートを食べるのであれば、カカオ70%以上を選びましょう!!
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