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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-19 20:04:25.0
- 座りながら簡単！肩こり解消エクササイズ！
- こんにちは！パーソナルジム六本木
eviGymトレーナーの佐々木です！
皆さん肩こりはありませんか？
多分ありますよね？
だって、みんなお仕事を頑張ってますものね。
肩こりは頑張っている証拠です！
でも、辛い肩こりをどうにかしたい・・・
そんな方は必見です！
今回は、肩こりを解消するエクササイズをご紹介します！
やり方はとても簡単！
なんと座りながらでもできちゃいます！
どんなエクササイズかというと、
肩を回すだけです！
ただ肩を回すのではなく、ポイントを押さえて行うと、
めちゃめちゃ効きます！
では、やり方を説明します。
1.手の指先を肩につけます。2.肘を限界まで閉じます。
3.肘を閉じたまま天井方向に上げていきます。
4.閉じた肘を大きく開きます。5.開いた肘を2の位置まで戻します
肘を大きく回すように行いましょう！
これを前回しと、後ろ回しを合計10周回します。
そうすると、肩がスッと楽になりますよ！
ぜひ、お試しあれ！
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