パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
- 【なぜ朝からご飯を食べないといけないのか第5弾!】
- こんにちは!六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーの畠中です!
なぜ朝食を食べないといけないのか。
今回は第5弾です!!
身体にもたらされる効果が主に【5つ】あることをご紹介しました!
・体温を上昇させる
・エネルギー源を補給してくれる
・便秘の予防になる
・日中の体温を維持してくれる
・夜の睡眠の質を高める
今回はその中の5目【夜の睡眠の質を高める】についてご紹介していきます!
朝食って夜の睡眠に必要なの?と思われることがありますが、
実はめちゃくちゃ大事なんです!!
しっかり動いて、しっかり休むとよく聞くかと思います。
ここで注意しなければいけないのが、
ただ動いてただ休めばいいというものではないんです。。。
しっかりとした食事をとることで栄養状態をよくしてくれるので
本当の意味で身体を休めることに繋がってくるのです!
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