パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】
パーソナルジムエビジム ロッポンギテン パーソナルジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都港区赤坂９－６－１９Ａ-Ｎｉｎｔｈ ＢＵＩＬＤＩＮＧ １Ｆ
- 乃木坂駅徒歩4分/恵比寿から電車で一本/六本木駅徒歩5分/青山一丁目駅徒歩15分
エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-04 11:04:32.0
- 【ダイエット豆知識第2弾！！！】
- こんにちは！六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーの畠中です！
今回はダイエット豆知識第２弾！！
前回、「脂質を避けよう！」というお話をしました。
では、それはなぜなのか？
答えは、「カロリー」です。
たんぱく質・炭水化物→1gあたり4kcal
脂質→1gあたり9kcal
例えば、同じ100gの量を摂取したとします。
たんぱく質・炭水化物→4kcal×100=400kacl
に対して、
脂質→9kacl×100=900kacl
となります。
同じ100gでも、500kcalもの差が出てきます！
おおよそ、
ショートケーキ約1.5個分
おにぎり約4個～5個分
もの差になります。
（もちろん、材料や大きさによって異なります。）
このように、少し脂質を避けるだけで、
カロリー量を抑える事が出来ます！
これを頭に入れておくだけで、ランチや食材選びがしやすくなりますよね！
ダイエットの大前提
「摂取カロリー＜消費カロリー」
と共に、脂質を避けることを意識すれば
キツい運動をしなくても痩せやすくなります！！
もちろん、運動をした方がより痩せやすいです(￣∇￣)
パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/六本木/乃木坂/千代田線/大江戸線/日比谷線/六本木ヒルズ/東京ミッドタウン/サブスク
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100
【★一番人気★】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ¥9,900→¥1,100
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
エビジム 六本木店
サロンの最新記事
-
●2024-06-03
-
●2024-06-02
-
●2024-05-30
-
●2024-05-29
-
●2024-05-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（16）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（0）
もっと見る
エビジム 六本木店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
★六本木・赤坂・青山在住/勤務の方限定 パーソナルトレーニング60分￥500 ¥500
|
|
新 規 |
【★一番人気★】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ¥9,900→¥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
★本気の方限定★【残り1名】パーソナルトレーニング60分×3回￥12100 ¥12,100
|
|
新 規 |
【最近食べすぎてしまったあなたへ】★全身ひきしめコース★9,900→1,100円！ ¥1,100
|
|
新 規 |
【ストレッチ&ちょこっとトレーニング】パーソナルトレーニング ¥1,100
|
|
新 規 |
【猫背改善コース】姿勢チェック付き/60分¥9,900→¥1,100 ¥1,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
