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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-18 17:58:10.0
- "ストレッチやらないとヤバいい！？六本木パーソナル
- こんにちは！六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーの佐々木です！
唐突ですが、皆さんは「ストレッチ」してますか？
皆さん、ダイエットやボディメイク、スポーツのパフォーマンスUPなど様々な目標を持ってトレーニングをされている方が多いと思います。
素晴らしいです！行動あるのみですね。
もちろん、トレーニングを頑張ることは大事ですが、
ストレッチ(ケア)をしてあげることもとっっっても大切です！
今回は、「ストレッチってどんな効果があるの？」というところからお話をしたいと思います。
【ストレッチがもたらす効果】
・柔軟性の向上
→可動域が広がるので、今までも大きく動けるので、より消費カロリーUP！
・ケガの予防
→柔軟性が低下している状態で運動をし続けると、関節痛や筋肉自体に支障が出る可能性が...。
・リラックス効果
→自律神経が、正常に働くように調整しやすくなるので、肩こりや腰痛などの軽減が見込めます。
他にもたくさんありますが、我々トレーナーから言わせて頂くと、
トレーニングと同等くらい、ストレッチも大切になります！
なかなか、やり続けることが難しいところではありますが、1箇所でも良いので、少しずつ定着させて行きましょう！
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