パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
- サバ缶の良さをお伝えします!!
- こんにちは!六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーの菊島です!!
今日は、サバ缶の良さについてお話ししていきます!!
私もサバ缶が大好きで食べることが多いです!!
~サバ缶の栄養素~
・DHA
・EPA
この2種類のオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれております。
これらの効果は、
・脳神経の活性化をし記憶力の向上
・動脈硬化、心筋梗塞、虚血性心疾患の予防
・血糖値の改善
・ダイエット効果
・筋肉痛を和らげる効果があります
またEPAには、GLP-1という内臓脂肪の燃焼効果があり、
糖尿病、高血圧、内臓脂肪が原因で起こる生活習慣病の予防に繋がります
また過食を防ぐ働きもあります!
サバ缶には免疫機能の調整の維持や効果的なビタミンDが含まれています。
疲労回復に役立つビタミンB群もとても豊富に含まれております。
缶を開ければすぐ食べれることも便利な点ですね!!
しかも、肌や髪を美しく保ち、ダイエット効果もあるので万能食材ですね!
皆さんも食べてみてください!!
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