反り腰について/六本木赤坂パーソナルジム：2024年3月13日｜エビジム六本木店(eviGym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-13 14:03:35.0

反り腰について/六本木赤坂パーソナルジム: こんにちは！六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーの佐々木です！

最近自分の姿勢が気になる方が多いと思います！
女性の方は特に反り腰が気になりますよね、、、、

いきなりですが、質問です！！！！
Q.反り腰の原因とはなんでいょうか？

日常生活時の姿勢が原因とも言われますが、
骨盤の歪みの原因もあります！！

姿勢を支えている脊柱起立筋（背骨に付着する筋肉）や大腿二頭筋（もも裏の筋肉）の筋力低下が影響しております。
太ももの裏の筋肉が低下していると、前太ももの筋肉を優位に使用してしまい前太ももの張りも出てき、骨盤が前傾するため、背中が自然に反ってしまいます。

日常生活時の原因
・運動不足による筋力低下
・ヒールやかかとの高い靴を普段から履く
・座り方や立ち方が悪い（片足重心や、足を組んで座る）

反り腰のせいで起こる原因としては。
ぽっこりお腹になるや慢性的な腰痛が出てしまったりと悪いことだらけです,,,

反り腰を改善するためには！？

拘縮している筋肉の柔軟性を高める、弱化している筋肉の強化が大切です！！

エビジムでは、ダイエットや筋力アップという皆さんの目標に合わせ
初回体験の際に、
「目的にあう見た目になるために運動をしやすいかどうか」の確認いたします。

ここで、姿勢をみてからお客様にあったトレーニングを提供いたします。

初回の体験は、現在「¥1,100」で行うことができます！！！

自分の現状を知りたいかたぜひ、体験でもどうでしょうか？
トレーナー一同、皆様に会えることをお待ちしております！パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/六本木/乃木坂/千代田線/大江戸線/日比谷線/六本木ヒルズ/東京ミッドタウン/サブスク