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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-15 16:38:40.0
- 反り腰について/六本木パーソナルジム
- こんにちは！六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーの菊島です！
今回は、女性の方でお悩みが多い反り腰について解説します！
そもそも何を見て反り腰と判断するのでしょうか？
【観るポイント！】
・まずは立ち姿勢をとります。
・骨盤の前の出っ張りと後ろの出っ張りを探します。
・前と後ろの出っ張りを線で結びます。
・結んだ線と水平線の角度を見ます。
・角度が指２本分ほどでおさまれば通常です。３本以上の幅であれば骨盤が前に倒れていると大まかに認識をしてもOKです。（ただ、他の骨によって姿勢は異なるので絶対ではありません）
そのような方は、背中の筋肉と前ももの筋肉が過剰につかわれてしまっているので、マッサージやストレッチを行っていきましょう！
反対に、お腹や裏ももの筋肉は使ってあげるとバランスが保てるようになります！
他にも、生活習慣や食生活、職場の環境、心理的要因など様々な影響を受けて今の姿勢が成り立ってます！
eviGymでは、あなただけのメニューを提案させていただきます！
初心者大歓迎ですので、皆様のご来店心よりお待ちしております。
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投稿者
エビジム 六本木店
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