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ボディーサイエンス ヴォーテ(BODY science beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-05 14:47:08.0
- 自律神経
- こんにちは
いつもご愛顧頂きありがとうございます、beauteスタッフの田上です( ´∀｀)
夏の暑さも少し和らぎ秋も近くなってきましたね
季節の変わり目は自律神経もお肌も乱れやすくなりますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？
今、日本では4人に1人が鬱になると言われているそうです
自律神経は心臓や血管の動き呼吸、消化、体温調節などに関与しています。
交感神経と副交感神経のバランスが重要で
どちらかだけが優位になると体に支障が出ます(T-T)
交感神経が優位になると血圧が上がり、心と体が興奮状態に
副交感神経が優位になると血圧、心拍数も下がります
自律神経が乱れる原因は
人間関係の悩みや仕事の重圧などの精神的ストレス
肉体的疲労、不規則な生活などが考えられます
食べ物でも自律神経を整える事もできるんですよ♪
芽キャベツ・ゴーヤ・ブロッコリー
ほうれん草・赤ピーマンなどに含まれるビタミンCがストレスに効果的です
ゆでると溶け出してしまうので温野菜がおすすめです♪
beauteではお身体のケアはもちろんですが
内面ケアにかなり力を入れています!!
心が苦しいと健康になりたい！綺麗になりたい！なんて思えないですよね？(T-T)
なのでまずは心がとっても大事だと考えています(^ ^)
少しでも自律神経を乱れないようなケアを心がけて頂いてbeauteでもケアさせてください
たくさんの方が元気に過して欲しいです(^^)
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