水の大切さ：2024年3月14日｜ボディーサイエンスヴォーテ(BODY science beaute)のブログ

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投稿日：2024-03-14 16:08:07.0

水の大切さ: こんにちは、いつもご愛顧頂きありがとうございます、beaute田上です。

最近また寒さが戻り水分を取るのもおろそかになっていませんか？

人の身体には絶対必要なお水

人間の身体の中は約60%がお水です

皆様は自分はどれくらいお水を毎日のんでいるのか？

自分には本当はどれくらいのお水が必要なのか知っていますか？

大人1人一日に水はどのくらい必要かと言うと… 健康な成人の場合、体重1kgにつき約35mlが、1日に必要な水分量と言われています。

体重が50kgの人は1.7L、 60kgの人は2.1L、 70kgの人は2.4Lになるそうです。

水を飲む事でたくさんメリットもでてきます(*^^*)

若々しい身体を保つためには、水分は必要不可欠なのです。

また、肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」、「大気汚染物質」といった有害物質もお水が排出してくれます。

なのでお水は体内のお掃除もしてくれるですよ

他にも

メリットその1　ドロドロ血液を解消⇒血液の水分不足によるドロドロを解消し、脂質を排出して血流をよくしてくれます。

メリットその２　生活習慣病の改善⇒体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します。脳を活性化させ、認知機能を高めます。胃腸の調子も改善します。水をしっかり飲む事でたくさんのメリットがあり、お肌や身体にもとても良い事がわかりますよね(*´ `*)

私もまずは水活から始めています。まずはできる事からこつこつと… 健康寿命がとても大事だと思います!!

朝のコップ1杯のお水でセロトニン( 幸せホルモン)が分泌されると言われています。

自律神経が乱れやすい春までに少しづつ出来る事を心がけてくださいね(*´ `*)

自律神経ケア3月20日(水)にbeauteて開催致しますので気になる方は是非、お気軽にご連絡くださいねm(__)m

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