睡眠不足の危険性：2024年5月6日｜ボディーサイエンスヴォーテ(BODY science beaute)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-06 19:19:46.0

睡眠不足の危険性: こんにちは♪
いつもご愛顧いただきありがとうございます、山口です(^^)

よく私はお客様に毎日睡眠はしっかり取れていますか？とお尋ねするのですが、皆様からは全然眠れていない。だったり夜遅くまで起きている事が多い。や4～5時間くらいしか睡眠時間がとれていない。などのお声をいただきます。

実はこのような状態が続いてしまうと私たちに悪影響を及ぼす可能性が高まってしまいます(；´Д｀)

ではどのような影響があるのかお伝えさせていただきます！

・免疫の衰え、癌リスク

・心筋梗塞、心血管病リスク

・アルツハイマーリスク

・鬱症状と精神不安定、記憶力低下

・肥満

・細胞の炎症、老化の促進

などの症状の危険性が高くなります！

とっても怖いですよね。

最低でも6時間、理想は7時間の睡眠が必要だと言われています！

実際に7時間睡眠をとれている方とそうでない方では死亡リスクが高まるという結果も出ています(;_:)

なかなか眠りにつけない方は、メラトニンを分泌することが大切です！メラトニンは眠りのホルモンでメラトニンを分泌するにはセラトニン(幸せホルモン)を分泌することが必要です。

朝日を浴びたり、しっかりと身体を休める、好きなことをするなどといった行動でセラトニン(幸せホルモン)が分泌されますので、最近出来ていないなと心当たりのある方はぜひお試しください♪心地の良い睡眠へ繋がります(^^)

老廃物を溜め込んでいることも悪影響の原因になってしまうのでファスティングや定期的なサロンでのケア、毎日のご自宅でのマッサージや食事面の見直しをおすすめしています('_')

血流も深く関係しているので睡眠不足が気になる方は一度beauteにご相談ください。

スタッフ一同、皆様のお悩みが改善できるよう最善を尽くし皆様に合わせた改善方法をご提案させていただきます。

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