毛穴の目立ちを防ぐおすすめ対策法3【毛穴洗浄】：2024年2月18日｜イーラボ中目黒店(e-LABO)のブログ

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投稿日：2024-02-18 09:44:10.0

毛穴の目立ちを防ぐおすすめ対策法3【毛穴洗浄】: こんにちは！e-LABOです♪

今日も毛穴の目立ちを防ぐおすすめ対策法の中でも表情筋エクササイズで肌を動かすことついてお伝えしていきます！

肌は外側から順に表皮、真皮、皮下組織で構成されています。
表皮を支える真皮の主な構成成分は、弾力のある線維状のタンパク質・コラーゲン。
年齢を重ねるとともにコラーゲンが減少したり、紫外線によって変性したりすると、弾力が失われて肌がたるむようになります。

化粧水や乳液が浸透するのは、うるおいを抱える機能を持った角層までで、表皮の最も外側です。
そこで毎日のスキンケアと組み合わせておすすめしたいのが、皮下組織の下にある表情筋のエクササイズ。
表情筋がやせてしまうと、皮下脂肪が支えられずたるみにつながってしまいます。
ですが、表情筋は身体の筋肉と同じように、日ごろからよく動かすことで鍛えることができますよ。
肌にハリを与えながら、豊かな表情も引き出してくれます。

朝晩のスキンケアにプラスしたい表情筋のエクササイズは、顔の筋肉を意識しながら、『リ・フ・ト・ア・（ッ）・プ』と発音するだけの簡単なもの。鏡を見ながら、最初と最後は笑顔で行いましょう。

＼表情筋エクササイズの方法／
1. 唇を強く横に引いて「リ」と発音し、10秒間キープします。
2. 唇をすぼめて前に突き出しながら「フ」と発音し、10秒間キープします。
3. 唇をすぼめて下あごを引いて「ト」と発音し、10秒間キープします。
4. 口を大きく開けて「ア」と発音し、10秒間キープします。
5. 唇をすぼめて前に突き出し「プ」と発音します。
6. 最後に、口角を強く横に引いて笑顔をつくり、10秒間キープします。

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