ご飯はよく噛むこと！：2024年5月20日｜エクシアホワイトニング東京赤坂店のブログ

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投稿日：2024-05-20 21:10:20.0

ご飯はよく噛むこと！: 噛む効果は、「ヒミコノハガイーゼ」

よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、

脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、

様々な効果をもたらします。

「卑弥呼の歯がいーぜ！」（ヒミコノハガイーゼ）は、

そんな噛む様々なメリットを表した標語です。

「ヒ」：肥満防止
ゆっくりよく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、肥満防止につながります。

「ミ」：味覚の発達
食べ物の形や固さを感じることができ、味がよくわかるようになるなど味覚が発達します。

「コ」：言葉の発達
口の周りの筋肉をよく使うことで、あごの発達を助け、
表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。

「ノ」：脳の発達
脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、
大人は物忘れを予防することができます。

「ハ」：歯の病気予防
よく噛むと、唾液がたくさん出ます。
唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、むし歯や歯肉炎の予防につながります。

「ガ」：ガンの予防
唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素が、
食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。

「イー」：胃腸快調
消化を助け、食べ過ぎを防ぎます。また胃腸の働きを活発にします。

「ゼ」：全力投球
身体が活発になり、力いっぱい仕事や遊びに集中できます。

意識して食事しましょうね！！

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