ブルー 岡山店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-15 12:13:44.0
- 睡眠はなぜ必要？？
みなさんこんにちは！
みなさんは、人がなぜ眠るのか知っていますか？
たった24時間しかない1日の中で、7時間半前後がいいとされる睡眠。
人の身体にとって大事な時間になります(^^)/
今回は、睡眠が人の身体にもたらすメリットについてお話ししていきます♪
人は寝ることで記憶の整理定着、脳の疲労回復による自律神経の調整、
成長ホルモンの分泌促進による美肌効果、
重力に負けて下半身にためこんでしまった水分をバランスよく体内に巡らせる
などといった健康のためだけでなく、美容のためにも必要な時間☆彡
また、時間だけでなく質も大事になります！
寝る直前にスマホをいじるのは良くないというのは、質を高めるためです。
質の高い睡眠をとれるよう、しっかりと睡眠時間を確保し、
栄養バランスの整った食事をなるべく同じ時間に摂ること、
入浴をし、朝起きたときに太陽を浴びる、などを行うとより◎健康＆美容のためにも、睡眠を大切にしましょう(^^)/☆
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