蒸しタオルで「3つの首」を温めよう！！：2024年2月19日｜ルーツ麻布十番店(R∞ts)のブログ

R∞tsメディカル整体院麻布十番店

ルーツメディカルセイタイインアザブジュウバンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都港区麻布十番３－３－１０　ラニビル２　３Ｆ
麻布十番駅 1番出口徒歩1分◎ フォトギャラリー道順掲載済［麻布十番/整体/小顔矯正］

ルーツ麻布十番店(R∞ts)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-19 07:53:35.0

蒸しタオルで「3つの首」を温めよう！！: こんにちは！
Rootsメディカル整体院です♪(^^)/
本日は【蒸しタオル】についてです！

Rootsメディカル整体院麻布十番店では毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、お客様Before After紹介、NEWS等様々な投稿を配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
★体の冷えが引き起こす不調とは？
・肩こり、腰痛が悪化する
パソコンやスマートフォンの操作で長時間同じ姿勢でいると肩、首に負担がかかり血行不良になる。結果凝り固まった筋肉が血管を圧迫、肩こり、腰痛を引き起こしてしまう。また、血行が悪いと体内に疲労物質や老廃物が排出されにくい状態になり、疲労、だるさを感じやすくなります。

・免疫力が低下する
体内の温度が下がると、免疫力や新陳代謝が低下し病気にかかりやすくなります。

★３つの首を温めるとは？
1:首
首元の血行が悪くなると、肩こりや首のこりの原因に繋がります。外出時は首や胸元の大きく空いた服の着用は避け、ネックウォーマーやマフラーなどで首を冷たい空気から守りましょう。

2:手首
心臓は臓器や首に血を優先的に送りますので、手先へ送られる血量は他の器官と比べると少ないです。そのため、指先の冷えに悩んでいる方はたくさんいます。手袋やウォーマーを身に着け、手を冷やさないようにしましょう。

3:足首
歩くことで血がポンプのように全身へ循環するため「第二の心臓」と呼ばれています。外出時、室内で暖房をつけているときも靴下やレッグウォーマーなどで足元を温めて床の冷たさから足を守りましょう。

★就寝時にも首元を温めておくと効果的
首元を温めることで、副交感神経を働かせて睡眠の質を高めることができます。同時に目も温めることで後頭部の付け根の筋肉の緊張も緩和しやすくなります。

パソコンやテレビ、スマートフォンなど明るい画面を凝視していると交感神経が活発になり、脳が興奮して寝つきにくくなってしまいます。交感神経が働いたまま就寝すると脳が十分に休憩をとることができず、起床時に頭痛やだるさを感じやすくなってしまいます。

朝起きるとだるい、疲れがとれないと感じている方は就寝30分前に首を温めて副交感神経を活発にし、脳をリラックスさせてから眠るようにしましょう。

#R∞tsメディカル整体院#R∞tsメディカル整体麻布十番店