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ファスト(Fast)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-14 00:24:16.0
- 今日の疲れを翌日に持ち越さないためには??
- 寝ても休憩しても疲れがなかなか取れないことはありませんか?
それは、質のいい睡眠が取れてないからかもしれません(;_;)
疲れを取るには夜ぐっすり眠ることが1番大切です!
《質のいい睡眠を取るためのポイント》
・寝る2時間前には食事をすませる
寝てるときに 消化活動 が行われていると眠りの質を下げてしまいます。
・ストレス解消
ビタミンC をとることでストレスへの抵抗感をつけることができます!
寝る前にサプリメントなどで補うことで快眠だけではなく、お肌にも効果的です!
眠りを深くして、体の疲れをとっていきましょう!
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
岡本 オカモト
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