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ファスト(Fast)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-30 02:42:52.0
- お酒がダイエットの敵と言われる理由！
- ダイエットをする上で、お酒は糖質が高いから低いものを選ぶようにしましょう！
とよく言われています。
でもお酒は、その物の糖質量だけで太るわけじゃないのです(T-T)
アルコールが身体にもたらすことは2つ！
1、筋肉の分解
お酒を飲むと、体がお酒の解毒作用を代謝作用より優先させてしまいます。
そこで、タンパク質を合成して筋肉を作ることをストップしてしまうので
結果的に代謝を上げて痩せ体質にすることを止めてしまいます。
2。体脂肪の分解が行われない
1と同様、お酒の解毒を優先している間体脂肪の分解も止まってしまいます。
また、満腹中枢などの神経性の働きも鈍るため血糖値が上がっても
満腹になりづらく食べ過ぎてしまいます。
＊およそ1杯に解毒4時間、2杯以上で8時間かかるといわれています。
なので、おつまみはなるべく消化に時間がかかり
脂肪になりにくいタンパク質や脂質がベスト(^○^)
お肉や魚、豆腐、チーズ、ナッツ等タンパク質と
脂質を含む物を小分けにして取ることがおすすめです！
飲んだ翌日もタンパク質を多めにとるとさらに良いです☆
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
岡本 オカモト
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